¡Hola a todxs! Como psicóloga y paciente, quiero compartir algunos consejos para encontrar al terapeuta adecuado y empezar tu camino hacia una mejor salud mental. ¡Aquí van!
Primero, es importante que busques a un psicólogo que se especialice en el área que necesitas. Si estás buscando terapia de pareja, busca a alguien que tenga experiencia en terapia de pareja. Si tienes un trastorno de ansiedad, busca a alguien que tenga experiencia en tratar este tipo de problemas. ¡No todos los psicólogos son iguales!
«Busca a alguien que tenga experiencia en tratar este tipo de problemas»
Otro punto importante es encontrar a alguien con quien te sientas cómodo y seguro. La relación con tu psicólogo es súper importante para que la terapia funcione, así que no tengas miedo de programar una cita inicial para conocer al profesional antes de tomar una decisión. Gracias a este vínculo seguro, en el momento en el que ocurran los desafíos en tu proceso terapéutico, te vas a sentir apoyado y sostenido y vas a ser capaz de ampliar tu zona de confort sabiendo que vas a tener un colchón de seguridad en caso de que te caigas, ¿no es genial? Por eso es esencial este paso, ¡Ánimo con ello!
Por supuesto, también es importante que el/la psicólogo/a tenga disponibilidad. Si tienes un horario complicado, asegúrate de buscar a alguien que tenga horarios flexibles o que ofrezca terapia online. ¡Hay muchas opciones, no te conformes con algo que no te funcione!
Considera el precio de la terapia. Sé que a veces puede ser un poco costoso, pero no te preocupes, hay opciones para todos los presupuestos. Pregunta por el precio de la terapia antes de programar una cita y considera opciones como la terapia en grupo o en línea si buscas algo más económico.
«Busca a alguien que tenga una filosofía de terapia o de vida similar a la tuya»
Busca a alguien que tenga una filosofía de terapia o de vida similar a la tuya. Si crees que la terapia debería ser más práctica y basada en la resolución de problemas, busca a alguien que se centre en esto. Si prefieres un enfoque más introspectivo y de autoexploración, busca a alguien que se ajuste a este estilo. Es importante que te sientas cómodo con el enfoque del psicólogo.
«¡No te rindas! A veces puede llevar un poco de tiempo encontrar al profesional perfecto para ti»
Recuerda, si no encuentras al psicólogo adecuado de inmediato, ¡no te rindas! A veces puede llevar un poco de tiempo encontrar al profesional perfecto para ti. Sigue buscando hasta encontrar a alguien con quien te sientas cómodo y seguro. ¡La salud mental es súper importante, no dejes que nada te detenga!
Si te has sentido identificado o te ha resonado lo que he compartido aquí, ¡no dudes en contactarme! Estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia una mejor salud mental, ¡estaré encantado de hablar contigo y ayudarte en todo lo que pueda!
